Fastenzeit: 21 Ideen für achtsame Tage zwischen Karneval und Ostern. Aus der christlichen Tradition heraus wird zwischen Karneval und Ostern gefastet. Doch ganz unabhängig vom Glauben nutzen viele Menschen diese Zeit, um mit der Hilfe von Verzicht eine achtsame Zeit zu gestalten. Ich habe dir hier 21 Ideen für eine achtsame Fastenzeit zusammengestellt. Du kannst […]
Jahresrückblick 2022: Viel Vertrauen und Dankbarkeit. Dürfte ich meinen Jahresrückblick 2022 mit nur drei Worten beschreiben, stünde hier “Vertrauen und Dankbarkeit”. Meine Kinder und Kundinnen spielen hier eine wesentliche Rolle, denn sie führten mich gut durch das Jahr. Mit viel Vertrauen in das Jahr gestartet. Wie in jedem Jahr habe ich auch 2022 wieder mit
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Notvorrat: Checkliste für deinen gesunden 14-Tage-Vorrat Es gibt viele Szenarien, die zu einem kurz- bis mittelzeitigen Versorgungsnotstand führen können: Naturkatastrophe, Stromausfall oder Anderes. Plötzlich bist du auf deinen eigenen Vorrat angewiesen. Selbst wenn solche Situationen Ausnahmen sind, ist es hilfreich einen Notvorrat für etwa 14 Tage griffbereit zu haben. Ein selbst angelegter Notvorrat ist nicht
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Psychoneuroimmunologie: Was ist das? Die Psychoneuroimmunologie (PNI) ist eine Wissenschaft, die sich mit den Wechselwirkungen zwischen den Systeme, die Einfluss auf unseren Körper nehmen, befasst. Hierzu gehören das psychosoziale System, der Bewegungsapparat, das Immunsystem, das Nervensystem und das hormonelle System. Hauptfragen, die sich die Psychoneuroimmunologie stellt sind: Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?
Detox Kur: So plane ich meine 28 Tage. Mindestens einmal im Jahr plane ich eine Detox Kur fest ein. Mein Ziel: Eingespeicherte Toxine lösen und ausspülen und meinem Körper wirklich einmal eine kleine Pause gönnen. Diesmal habe ich eine feste Kur über 28 Tage gemacht. Begleitet wurde ich von Gesundheitsexperte Markus Grimm. Hier findest du
Pickel ausdrücken? 5 Tipps, die dir mehr helfen, deine Pickel zu reduzieren! Wer kennt nicht dieses brennende Gefühl einen Pickel ausdrücken zu wollen, in der Hoffnung, dass er dann schnell weg ist? In den meisten Fällen geht diese Rechnung allerdings nicht auf. Denn Pickel ausdrücken will gelernt sein. Diese 5 Tipps helfen dir besser, damit
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Akne: Natürlich behandeln und verstehen. Akne ist die Hauterkrankung, die weltweit am häufigsten auftritt. Die meisten Menschen sind mindestens einmal in ihrem Leben von Akne betroffen. Verändern sich die Talgdrüsen und Haarfollikel in unserer Haut entzündlich, sprechen wir von Akne. Diese Pickel und Pusteln können leicht bis stark ausgeprägt sein. Wie du Akne natürlich behandeln
Erschöpfung, erkennen und annehmen. So habe ich es geschafft. Du kannst das auch. Erschöpfung gehört zu einem der am weitesten verbreiteten Symptomen in den westlichen Industrienationen. Erschöpfung erkennen und annehmen zu können, ist für mich der wichtigste Schritt, um wieder in ein energievolles und gesundes Leben kommen zu können. In diesem Blog zeige ich dir
Süßkartoffelnudeln mit Saiblingspesto: Marlenes Lieblingsrezept Süßkartoffelnudeln mit Saiblingspesto ist aktuell das absolute Lieblingsrezept der Physio- und kPNI-Therapeutin Marlene. Und das aus wirklich guten Gründen. Es ist schnell zubereitet, sehr gesund und saulecker. Hier findest du nicht nur das Rezept, sondern auch noch wertvolle Informationen zur Süßkartoffel und dem Saibling. Diese Zutaten brauchst du: Süßkartoffelnudeln, z.B
Ziele für deine Gesundheit: Mit diesen 5 Tipps erreichst du sie. Klassische Ziele für deine Gesundheit können sein: Ich möchte besser schlafen. Ich würde gerne mit mehr Energie durch den Tag kommen. Ich wünsche mir meine Erschöpfung zu überwinden. Ich würde gerne abnehmen. All das sind gesundheitliche Ziele, die wirklich sehr erstrebenswert und wichtig sind.