Allgemein

Selbstsabotage: 7 Zeichen, an denen du sie erkennst. (Und dann löst.) Jeder Mensch ist in seinem Leben schon von selbst sabotierenden Verhalten betroffen gewesen. Ob bewusst oder unbewusst. Langfristig macht Selbstsabotage allerdings krank. Grund genug, mal genau hinzuschauen, was Selbstsabotage ist, wie sie erkannt und gelöst werden kann. (M)eine Geschichte über Selbstsabotage. Es ist Sommer. …

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Mandelbrot: glutenfrei und gesund Mandeln sind gesund und haben einige gesundheitliche Vorteile für unser Herz, den Cholesterinspiegel, den Blutzuckerspiegel und die Unterstützung der Gehirnfukntion. Mit diesem Mandelbrot-Rezept genießt du nicht nur die Vorteile von Mandeln, sondern verzichtest auch nicht auf Brot. Gesund, leicht und lecker. Die 3 wichtigsten Zutaten in meinen Rezepten. 3 Kinder, 1 …

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Gesundheitscoaching: So läuft es ab und das kostet es. Alleine in Deutschland gibt es einige 1000 Coaches, die Gesundheitscoaching anbieten. Der Erfolg eines Gesundheitscoaching hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab und oft ist die Qualität eines Coaches auf den ersten Blick nicht sofort zu erkennen. Dieser Artikel soll einen kleinen Einblick geben, wie ein Gesundheitscoaching …

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28 Gesundheitstipps für einen gesunden Lebensstil: ChatGPT verrät dir, wie es geht. Werde ich dank KI meinen Job verlieren? Ich habe heute zum ersten Mal ChatGPT genutzt und war hin und hergerissen. Finde ich derartige technische Tool gut oder schlecht? Könnten sie meinen Beruf als Psychoneuroimmunologie-Coach abnehmen oder nicht? Eines ist klar. Ein Wissensproblem haben …

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Fastenzeit: 21 Ideen für achtsame Tage zwischen Karneval und Ostern. Aus der christlichen Tradition heraus wird zwischen Karneval und Ostern gefastet. Doch ganz unabhängig vom Glauben nutzen viele Menschen diese Zeit, um mit der Hilfe von Verzicht eine achtsame Zeit zu gestalten. Ich habe dir hier 21 Ideen für eine achtsame Fastenzeit zusammengestellt. Du kannst …

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Jahresrückblick 2022: Viel Vertrauen und Dankbarkeit. Dürfte ich meinen Jahresrückblick 2022 mit nur drei Worten beschreiben, stünde hier “Vertrauen und Dankbarkeit”. Meine Kinder und Kundinnen spielen hier eine wesentliche Rolle, denn sie führten mich gut durch das Jahr. Mit viel Vertrauen in das Jahr gestartet. Wie in jedem Jahr habe ich auch 2022 wieder mit …

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Vorsätze umsetzen: Mit diesen 3 Regeln bleibst du jedem Vorsatz treu. Alle Jahre wieder möchten wir gute Vorsätze umsetzen. Das gelingt mehr oder weniger gut. Untersuchungen zeigen, dass Vorsätze, die bis Ende Januar nicht ernsthaft begonnen werden, in diesem Jahr meistens gar nicht mehr umgesetzt werden. Grund genug, ein paar Regeln zu kennen, mit denen …

Vorsätze umsetzen: So gelingt´s. Weiterlesen »

Schadet die Zeitumstellung unserer Gesundheit? Zeitumstellung: Ein Thema, das viele Menschen (noch) zweimal im Jahr mehr oder weniger voll erwischt. Die einen stellen einfach nur ihre Uhr um und weiter geht´s. Die anderen spüren, dass ihnen diese künstliche Zeitumstellung zu schaffen macht. Doch schadet die Zeitumstellung auch unserer Gesundheit? Deine innere Uhr: So funktioniert sie. …

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Notvorrat: Checkliste für deinen gesunden 14-Tage-Vorrat Es gibt viele Szenarien, die zu einem kurz- bis mittelzeitigen Versorgungsnotstand führen können: Naturkatastrophe, Stromausfall oder Anderes. Plötzlich bist du auf deinen eigenen Vorrat angewiesen. Selbst wenn solche Situationen Ausnahmen sind, ist es hilfreich einen Notvorrat für etwa 14 Tage griffbereit zu haben. Ein selbst angelegter Notvorrat ist nicht …

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