Osterfrühstück – So wird es gesünder. Fühlst du dich auch manchmal wie auf Autopilot, vor allem wenn Ostern vor der Tür steht? Ein Familienfest, das Freude bringen sollte, verwandelt sich schnell in eine Stressquelle, besonders wenn du als berufstätige Mutter versuchst, jedem gerecht zu werden. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass dieses Jahr […]
Saisonale Rezepte im Juni: Lecker und frei von Getreide, Zucker und Kuhmilch Der Juni ist da! Die Tage sind länger, die Sonne strahlt wärmer, und die Natur schenkt uns eine Fülle an frischen, saisonalen Zutaten. Jetzt ist die perfekte Zeit, um gesunde, natürliche Lebensmittel in deine Küche zu holen und dabei auf Zucker, Getreide und
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Energiekick für Mütter: Leckere März-Rezepte Müde Augen beim Blick in den Spiegel am Morgen? Das Gefühl, die Energie reicht gerade so für den Tag? Berufstätige Mütter kennen das nur zu gut. Zwischen Job, Familie und Haushalt scheint oft kaum ein Moment zum Durchatmen zu bleiben. Doch was, wenn ich dir sage, dass der Schlüssel zu
6 selbstgemachte Teemischungen für einen besseren Schlaf und Entspannung 6 selbstgemachte Teemischungen für einen besseren Schlaf und Entspannung Abends in ein Meer aus Ruhe sinken, statt sich im Strudel der Erschöpfung zu verlieren – das wär´s. Du bist erfolgreich, leistungsstark und meisterst den Spagat zwischen Karriere und Familie mit Bravour. Doch der ständige Kampf gegen
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Hirse-Kakao-Frühstück: Ein gesunder Start in den Tag mit Superfoods Es gibt zwei gute Gründe morgens zu frühstücken: Erstens – Du hast echten, physiologischen Hunger. Zweitens – Deine Nebennieren sind erschöpft und brauchen regelmäßige Mahlzeiten, um sich erst einmal wieder erholen zu können. In beiden Fällen ist dieses Hirse-Kakao-Frühstück ein gesunder Start in den Tag. Du
Süßkartoffelnudeln mit Saiblingspesto: Marlenes Lieblingsrezept Süßkartoffelnudeln mit Saiblingspesto ist aktuell das absolute Lieblingsrezept der Physio- und kPNI-Therapeutin Marlene. Und das aus wirklich guten Gründen. Es ist schnell zubereitet, sehr gesund und saulecker. Hier findest du nicht nur das Rezept, sondern auch noch wertvolle Informationen zur Süßkartoffel und dem Saibling. Diese Zutaten brauchst du: Süßkartoffelnudeln, z.B
Rote-Bete-Orangen-Smoothie Ich liebe dieses Rezept für einen Rote-Bete-Orangen-Smoothie. Denn es ist schnell gemacht, super gesund und vor allen Dingen saulecker. Genau das braucht bei mir die erste Mahlzeit meines Tages. Eines gleich vorne weg. Ich trinke Smoothies nicht, sondern ich suppe sie. Warum? Verrate ich dir gerne. Rote-Bete: Gesund und nährstoffreich. Rote Beete ist gesund,
Asia-Rindbällchen mit Teriyakisoße Dieses Rezept – Asia-Rindbällchen mit Teriyakisoße – ist einfach in der Zubereitung und explosiv im Geschmack. Ein tolles Rezept für alle, die die asiatisch angehauchte Gewürzrichtung mögen. Außerdem lässt es sich auch leicht in größeren Mengen zubereiten, so dass es ideal für Gäste und Feste ist. Die Rindbällchen können außerdem sehr gut
Entdecke die Kraft von Mango-Ingwer-Shots: Vorteile, Rezepte und Tipps Mango-Ingwer-Shot ist derzeit ein beliebtes Getränk. Statt es teuer zu kaufen, kannst du es auch frisch und günstig selbst herstellen. Hierfür brauchst du einen starken Mixer, Wasser, Mango und Ingwer. Also wirklich nicht viel. Ruckzuck ist mit diesem Rezept ein frischer Mango-Ingwer-Shot fertiggestellt. Warum Mango-Ingwer-Shots ein
Chicorée-Salat mit Nüssen Ein unbesungener Held erobert die Küchentische: der Chicorée. Dieser knackige Salat, angereichert mit Nüssen, ist eine wahre Schatzkiste voller Vitamine und Mineralstoffe, dessen Vielfältigkeit in der Küche oft unterschätzt wird. Meine Erfahrung aus Coachings zeigt, dass dieses nährstoffreiche Wintergemüse selten die Anerkennung findet, die es verdient. Mit diesem exquisiten Rezept hoffe ich,