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Sieben Knie-OPs und Arthrose vierten Grades: meine Geschichte

Lesezeit ca. 10 Minuten

Ein Herbsttag 1991: „Einmal noch“

Ich war 16 und Rettungsschwimmerin mit Leib und Seele. Im Freibad trainierte ich den Rettungsball-Weitwurf. Ich bereitete mich auf den internationalen Deutschlandpokal in Warendorf vor. Ich wusste: Hier kann ich sehr gut abschneiden.

Ich hätte mir sagen können: „Du kannst es. Es reicht.“ Stattdessen übte ich weiter. Und weiter. „Einmal noch.“

Genau dieses eine Mal verfing ich mich in der Leine. Ich stürzte in die Überlaufrinne am Beckenrand. Im Herbst lagen keine Gitter mehr darüber. Mein Bein steckte bis zum Knie in der Rinne, der Rest von mir fiel ins Wasser. Mein linkes Knie klappte zur Seite weg.

Die Diagnose: Das Innenband war samt einem Stück Knochen abgerissen und zerfetzt. Zwei Operationen folgten, im Herbst 1991 und im Frühjahr 1992. Und dazu der Satz: „Leistungssport wirst du nie wieder machen.“

Vielleicht kennst du dein eigenes „Einmal noch“. Die eine Runde mehr, obwohl das Knie schon zieht. Der eine Termin mehr, obwohl du längst leer bist. Merk dir diesen Gedanken. Er kommt in meiner Geschichte noch öfter vor.

Mit zusammengeklebten Beinen zurück ins Wasser

Ich wollte diesen Satz nicht als mein Schicksal annehmen.

Nach der ersten Operation klebte ich mir die Beine zusammen und trainierte nur mit den Armen. Nach der zweiten Operation folgte konsequente Physiotherapie. Mein schwimmerisches Niveau holte ich schnell wieder auf.

Drei Monate nach der zweiten Operation wurde ich Landesmeisterin im Rettungsschwimmen und qualifizierte mich für die Deutschen Meisterschaften.

Damals war ich einfach stolz. Heute sehe ich beide Seiten. Mein Ehrgeiz hat mich zurück ins Wasser gebracht. Derselbe Ehrgeiz hat mich in den Jahren danach immer wieder an meine Grenzen getrieben – und darüber hinaus.

1996: Eine Hilfestellung, die keine war

Später studierte ich Sport, mit dem Schwerpunkt Orthopädie und Rehabilitation. Im Geräteturnen sollten wir eine ganz banale Hilfestellung üben. Meine Kommilitonin war in Gedanken woanders. Sie ließ mich fallen.

Diesmal traf es wieder mein linkes Knie. Es war immer das linke. Das vordere Kreuzband war gerissen. Dazu kam ein Korbhenkelriss am Außenmeniskus: Der Meniskus reißt dabei der Länge nach ein, und ein Stück klappt wie ein Henkel ins Gelenk.

1997 wurde mein Kreuzband operiert. Leider war die Operation nicht gut gelungen. Die Kanäle, die für das neue Band in den Knochen gebohrt werden, weiteten sich mit der Zeit. Drei weitere Eingriffe waren nötig. 2005 bekam ich ein neues Kreuzband.

Sieben Operationen in 14 Jahren. Und wieder eine Prognose: „Mit Mitte 30 müssen Sie mit einem künstlichen Kniegelenk rechnen.“

Das Sportstudium musste ich aufgeben. Ich war tief erschüttert. Sport war mein Leben. Gleichzeitig war der nächste Schritt fast logisch: Ich hatte unzählige Stunden in Physiotherapie und Reha verbracht. Ich wusste, wie es sich auf der anderen Seite der Behandlungsbank anfühlt. Also wurde ich Physiotherapeutin.

Mein Denkfehler: „Mein Knie ist eine Fehlkonstruktion“

Lange habe ich mich über Leistung definiert. Meinen Körper sah ich wie einen Rennwagen. Er sollte funktionieren, schnell sein, durchhalten. Und mein Knie? Das war für mich ein Konstruktionsfehler. Ein kaputtes Teil, das mich ausbremst.

Vielleicht denkst du ähnlich über dein Gelenk: „Mein Knie ist eben kaputt.“ Oder: „Mein Körper lässt mich im Stich.“

Diesen Gedanken kann ich gut verstehen. Er ist kein Zeichen von Schwäche. Wir haben fast alle gelernt, unseren Körper wie eine Maschine zu sehen. Auch der Satz „Das ist Verschleiß“ beim Arzt passt genau in dieses Bild.

Erst viel später habe ich verstanden, was wirklich los war. Ich steckte in einem Selbstsabotage-Konflikt. Ich habe mich selbst kasteit und immer mehr von mir verlangt. Mein Körper musste mich ausbremsen. Ich war auf der falschen Spur.

2004: Als mein Knie einfach wegsackte

Es war ein ganz normaler Arbeitstag. Ich war die Therapeutin und behandelte gerade einen Patienten. Plötzlich sackte mein Knie einfach weg. Ich brach zusammen, mitten in der Behandlung. Die Stabilität war weg.

Vermutlich war das eine Folge der geweiteten Bohrkanäle. Und doch frage ich mich bis heute: Warum gerade an diesem Tag?

Mein Terminkalender war damals randvoll. Eine Behandlung nach der anderen, im 20-Minuten-Takt, ohne Pause. Dazu kamen Überstunden. Viele Überstunden.

Heute erkläre ich mir diesen Tag mit der Schere aus Belastung und Belastbarkeit, über die ich in meinem Artikel Arthrose ist kein Verschleiß schreibe. Die Belastung an diesem Tag war nicht besonders groß. Meine Belastbarkeit war es auch nicht mehr. Ohne Pausen, mit viel Stress und wenig Erholung war sie über Monate gesunken.

Ob genau das den Ausschlag gab, kann niemand beweisen. Für mich war es ein Wendepunkt.

2005: „Was möchte mir mein Körper sagen?“

Nach jeder Operation war sie wieder da, die Angst: Wohin wird das mal gehen? Anfang 2005, nach der sechsten Operation, stellte ich mir zum ersten Mal eine andere Frage: „Was möchte mir mein Körper sagen?“

Ab da habe ich mich mit meinem Körper verbunden, statt gegen ihn zu kämpfen. Ich glaube, das war die beste Vorbereitung auf die siebte Operation.

Nach und nach habe ich vieles verändert:

• meine Ernährung
• meinen Tag-Nacht-Rhythmus
• mein Umfeld
• meinen Anspruch an mich selbst
• die Art, wie ich mich bewege

Es gab viele Aha-Momente. Zum ersten Mal verstand ich, wie eng in meinem Körper alles miteinander verbunden ist. Mehr über diesen Blickwinkel liest du in meinem Artikel Krankheit als Weg.

Vier Fotos, ein Film: Was mir die kPNI gezeigt hat

Zur klinischen Psychoneuroimmunologie (kPNI) bin ich übrigens nicht wegen meines Knies gekommen. Ich war in die Erschöpfung gerutscht. Mein Knie spielte zu diesem Zeitpunkt gar keine Rolle.

Heute weiß ich: Ich habe vier Themen, die mich mein Leben lang begleiten. Heuschnupfen. Mein Knie mit der Arthrose. Die Erschöpfung. Und eine Neigung zum Übergewicht.

Lange sah ich darin vier getrennte Baustellen. Heute sehe ich vier Fotos aus demselben Film – meiner Lebensgeschichte.

Was diese Fotos verbindet, ist vor allem das Immunsystem:

• Heuschnupfen zeigt ein Abwehrsystem, das schnell überreagiert.
• Arthrose geht mit einer stillen Entzündung im ganzen Gelenk einher. Fachleute sehen darin heute einen zentralen Treiber.¹
• Fettgewebe, vor allem am Bauch, ist kein passiver Speicher. Es bildet selbst Botenstoffe, die Entzündung anfachen können – auch im Gelenk.¹
• Erschöpfung kann die Folge sein. Ein dauerhaft aktives Immunsystem verbraucht viel Energie. Die fehlt dann im Alltag.²

Das ist kein Beweis, dass bei mir alles genau so zusammenhängt. Es ist ein Modell. Doch es hat mir zum ersten Mal erklärt, warum mein Knie dann streikte, wenn auch der Rest von mir am Limit war.

Mein Knie heute: meine Alarmlampe

Der Unfall im Sportstudium war ein Berufsunfall. Deshalb wurde mein Knie 2006 begutachtet. Ergebnis: Arthrose vierten Grades und eine Minderung der Erwerbsfähigkeit von 20 Prozent.

Grad 4 ist die höchste Stufe im Röntgenbild. Und trotzdem: Heute fahre ich Rad, gehe wandern und schwimmen, trainiere meine Kraft und mache Yoga. Ein künstliches Kniegelenk habe ich nicht. Mit Mitte 30 nicht und mit 51 auch nicht.

Dass Bild und Beschwerden zwei verschiedene Dinge sind, zeigt auch die Forschung. Eine große Übersichtsarbeit fand: Längst nicht jeder Mensch mit Arthrose im Röntgenbild hat Knieschmerzen.³ Warum das so ist, erkläre ich dir nächste Woche in einem eigenen Artikel.

Ganz still ist mein Knie trotzdem nicht. Es ist heute meine Alarmlampe. Immer wenn ich in alte Muster falle – zu viel, zu schnell, zu wenig Pause – meldet es sich. Früher habe ich mich darüber geärgert. Heute bin ich dankbar dafür. Mein Knie sagt mir früher als jeder Kalender, wann ich wieder bei „Einmal noch“ angekommen bin.

Das ist meine Geschichte, kein Versprechen für deine. Jedes Knie und jedes Leben ist anders. Doch eines habe ich gelernt: Eine Prognose kennt deinen Weg nicht.

Was ich dir aus meiner Geschichte mitgebe

Ich kann dir nicht sagen, wie es bei dir weitergeht. Ich kann dir sagen, was mir geholfen hat. Vielleicht ist für dich ein Anfang dabei.

1. Nimm die Diagnose ernst und die Prognose nicht als Urteil. Gute Diagnostik ist wichtig. Ich bin dankbar für die Ärzte, die mich operiert haben. Eine Prognose ist trotzdem nur eine Wahrscheinlichkeit.
2. Hör auf dein „Einmal noch“. Wann sagst du dir selbst, dass es reicht? Achte eine Woche lang auf die Momente, in denen du über deine Grenze gehst – beim Sport, im Job, in der Familie.
3. Frag dein Gelenk, statt es zu verfluchen. Wenn es sich meldet, frag dich: Was war in den letzten Tagen los? Wie habe ich geschlafen? Wie viel Stress hatte ich? So lernst du deine Schere aus Belastung und Belastbarkeit kennen.
4. Schau auf deinen ganzen Film. Welche anderen Themen begleiten dich? Müdigkeit, Allergien, Gewicht, Verdauung? Vielleicht sind es Fotos aus demselben Film.

Stell dir vor …

… dein Knie meldet sich. Und statt Angst spürst du Neugier. Du weißt, was es dir sagen will.

Du sagst Ja zur Wanderung mit deiner Familie. Du gehst los, ohne vorher jeden Meter zu berechnen.

Und die Frage „Wohin wird das mal gehen?“ beantwortest du nicht mehr mit Angst. Sondern mit dem Wissen, dass du deinen Weg mitgestalten kannst.

Wann du ärztlich abklären lassen solltest

Dieser Artikel ersetzt keine Untersuchung. Geh bitte zeitnah zum Arzt, wenn ein Gelenk plötzlich anschwillt, rot oder heiß wird oder du Fieber bekommst. Das gilt auch, wenn dein Knie wegknickt, blockiert oder nach einem Sturz schmerzt. Steht bei dir eine Operation im Raum, triff die Entscheidung gemeinsam mit deinem Arzt. Eine zweite Meinung kann dir dabei Sicherheit geben.

Eine gute Diagnostik und dein eigenes Zutun schließen sich nicht aus. Sie gehören zusammen.

Meine Geschichte habe ich auch im Interview beim Arthrose-Kongress erzählt. Beim Rheuma- und Arthrose-Kongress von Medumio spreche ich darüber, wie du raus aus der Opferhaltung kommst und Schöpfer deiner Gesundheit wirst.

Dein nächster Schritt: Arthrose besser verstehen

Was ich in 35 Jahren mit meinem eigenen Knie und in meiner Arbeit gelernt habe, steckt in meinem E-Book „Raus aus Schmerz, Müdigkeit und Dauerstress“.

Darin erfährst du:

• wie Arthrose biologisch entsteht – Schritt für Schritt
• was dein Darm mit deinen Gelenken zu tun hat
• wie Stress, Erschöpfung und Gelenkschmerz zusammenhängen
• wie du Belastung und Belastbarkeit in Balance bringst
• in welcher Reihenfolge du anfängst – mit meiner Roadmap

Dazu bekommst du fünf begleitende E-Mails, die dir beim Umsetzen helfen.

Was das E-Book nicht ist: ein Heilversprechen. Knorpel wächst nicht nach. Es hilft dir zu verstehen, was in deinem Körper passiert – damit die Arthrose deinen Alltag weniger bestimmt.

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Ich freue mich auf dich.

Deine Verena 🩷

Über mich: Verena Krone

Physiotherapeutin und kPNI-Therapeutin (klinische Psychoneuroimmunologie).

Viele Menschen mit Arthrose kämpfen an zwei Fronten: Das Gelenk schmerzt nach jeder Überlastung, und die Kraft für den Alltag fehlt. Ich zeige ihnen, wie Gelenk und Energie biologisch zusammenhängen und was sie jeden Tag selbst beitragen können. So bewegen sie sich wieder mit mehr Vertrauen statt mit Angst vor dem nächsten Schub.