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Wie Mikronährstoffe bei Burnout helfen können Mikronährstoffe sind oft die unbesungenen Helden unserer Gesundheit. Für berufstätige Mütter, die sich müde und gereizt fühlen, können sie der Schlüssel zur Vitalität sein. In diesem Blog tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein und erkunden, wie sie spezifisch bei Burnout helfen können. Nahrung als Medizin: Wie […]

Erhöhe deine Dringlichkeit, um deine (Gesundheits-)Ziele fokussiert erreichen zu können. Die Dringlichkeit für unsere Gesundheit ist von größter Bedeutung, um rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen und unser Wohlbefinden zu bewahren. Wenn wir medizinische Probleme oder Warnsignale ignorieren, kann sich der Zustand verschlechtern und schwerwiegende Folgen haben. Daher sollten wir auf unsere Gesundheit achten und bei Bedarf

Ananas: Gesund, lecker und sehr heilsam. Ananas ist eine gesunde Frucht, da sie reich an Vitamin C und Bromelain ist. Vitamin C stärkt das Immunsystem und unterstützt die Kollagenproduktion. Bromelain wirkt entzündungshemmend und verdauungsfördernd. Ananas enthält auch viele Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern können. Grund genug, diese Frucht zu genießen. Hier findest du unter

Ziele erreichen: Diese 5 Schritte helfen dir. Ziele erreichen bedeutet, ein bestimmtes Ergebnisse oder einen Zustände erlangen zu wollen. Ziele helfen uns, unsere Visionen und Träume in konkrete Schritte umzusetzen. Wir brauchen Ziele, um Orientierung und Motivation in unserem Leben zu haben. Sie geben uns einen Zweck. Ermöglichen es uns, unsere Zeit und Energie effektiv

Bitterstoffe für mehr Energie: Mit diesem Rezept schmecken sie richtig gut. Bitterstoffe haben viele gesundheitliche Vorteile, doch wir haben sie aus unserem Speiseplan verbannt. Nicht nur durch die Änderung unserer Lebensmittelwahl, sondern auch aufgrund von immer süßeren Züchtungen. Dabei lohnt es sich sehr, sich seinen bitteren Geschmack wieder zurückzuholen. Mit diesem Rezept gelingt es leicht.

Meditation nutzen: Für mehr Energie und den Weg von der Angst ins Vertrauen. Meditation hilft, die Gedanken einfach mal sein zu lassen. Wir werden zu Beobachtern unserer Gedanken. Doch viele machen Meditation für sich selbst viel zu kompliziert, so dass sie nicht in die regelmäßige Routine kommen. Denn genau dort liegt die Magie. Tägliche Meditation

Selbstsabotage: 7 Zeichen, an denen du sie erkennst. (Und dann löst.) Jeder Mensch ist in seinem Leben schon von selbst sabotierenden Verhalten betroffen gewesen. Ob bewusst oder unbewusst. Langfristig macht Selbstsabotage allerdings krank. Grund genug, mal genau hinzuschauen, was Selbstsabotage ist, wie sie erkannt und gelöst werden kann. (M)eine Geschichte über Selbstsabotage. Es ist Sommer.

Mandelbrot: glutenfrei und gesund Mandeln sind gesund und haben einige gesundheitliche Vorteile für unser Herz, den Cholesterinspiegel, den Blutzuckerspiegel und die Unterstützung der Gehirnfukntion. Mit diesem Mandelbrot-Rezept genießt du nicht nur die Vorteile von Mandeln, sondern verzichtest auch nicht auf Brot. Gesund, leicht und lecker. Die 3 wichtigsten Zutaten in meinen Rezepten. 3 Kinder, 1

Juni-Rezepte in der KOCH DICH GESUND Rezeptsammlung – perfekt für eine gesunde Grillsaison Warme Temperaturen, der Sommer ist da, die Tage sind länger, Grillen, Schwimmen, Picknick – so vieles macht den Juni wunderschön. Mit den Juni-Rezepten im KOCH DICH GESUND KOCHCLUB machen diesen tollen Monat auch noch gesund. Juni-Rezepte leisten einen wichtigen Beitrag für dein