Wie Mikronährstoffe bei Burnout helfen können Der Wecker klingelt und du fühlst dich, als hättest du gar nicht geschlafen. Bis zum Mittag hangelst du dich von Kaffee zu Kaffee. Am Abend liegst du auf dem Sofa und schaffst nicht mal mehr die zwei Seiten in dem Buch, das seit Wochen auf deinem Nachttisch liegt. Irgendwann […]
Wie Mikronährstoffe bei Burnout helfen können Weiterlesen »
Oktober Rezepte: Saisonal, gesund und lecker Samstagvormittag auf dem Wochenmarkt. Zwischen den Apfelkisten türmen sich Kürbisse in Orange, Grün und Grau. Du nimmst einen Hokkaido mit. Er sieht so schön nach Herbst aus. Eine Woche später liegt er immer noch auf der Arbeitsplatte. Als Deko. Abends um sechs ist es draußen fast dunkel, du bist
Oktober Rezepte: Saisonal, gesund und lecker Weiterlesen »
Saisonale Rezepte im Juni: Lecker und frei von Getreide, Zucker und Kuhmilch Samstagvormittag auf dem Wochenmarkt. Der Erdbeerduft zieht dir schon zwei Stände vorher in die Nase. Daneben liegt grüner Spargel, frisch gestochen, mit kleinen Wassertropfen auf den Köpfen. Zu Hause steht die Schale Erdbeeren auf dem Tisch und ist nach einer Stunde leer. Am
Saisonale Rezepte im Juni: Lecker und Frei von Getreide, Zucker und Kuhmilch Weiterlesen »
Leber und Müdigkeit: Wie beeinflusst die Leber dein Energielevel? 15:10 Uhr. Du sitzt im Auto, der Motor läuft schon, und du startest nicht. Du sitzt einfach da. Im Kopf läuft die Liste weiter: Rückruf, Einkauf, Termin für morgen, die Mail, die seit Montag wartet. Geschlafen hast du. Sieben Stunden, sogar am Stück. Und trotzdem fühlt
Leber und Müdigkeit: Wie beeinflusst die Leber dein Energielevel? Weiterlesen »
Leber und Hormone: Ihre Rolle für deine Balance Halb drei am Nachmittag. Du hast gut gefrühstückt, mittags einen Salat gegessen, und trotzdem fallen dir am Schreibtisch fast die Augen zu. Abends liegst du wach, obwohl du todmüde bist. Viele denken an solchen Tagen an die Schilddrüse oder an zu wenig Schlaf. An die Leber denkt
Leber und Hormone: Ihre Rolle für deine Balance Weiterlesen »
Schlapp und müde? Entdecke den Energiekick durch bewusste Ernährung! 15:07 Uhr. Die Mittagspause ist eine knappe Stunde her. Die Nudeln waren lecker, der Cappuccino danach auch. Und jetzt liest du dieselbe Mail zum dritten Mal. Dein Kopf fühlt sich an wie Watte. Deine Hand wandert wie von selbst zur Keksdose. Oder zur Kaffeemaschine. Das hat
Schlapp und müde Entdecke den Energiekick durch Ernährung Weiterlesen »
März Rezepte saisonal gesund und lecker Dienstag, 17:40 Uhr. Du stehst vor dem offenen Kühlschrank, der Kopf hängt noch im letzten Termin. Im Gemüsefach liegen zwei Möhren, ein halber Lauch und ein Rest Feldsalat. Der Gedanke an Nudeln mit Fertigsoße ist schneller da als jede gute Idee. Satt wirst du davon. Wach wirst du davon
März Rezepte saisonal gesund und lecker Weiterlesen »
43 gesunde Zimmerpflanzen, die deine Stimmung heben Draußen ist es grau. Die Heizung läuft seit Tagen, und um 16 Uhr brennen deine Augen vom Bildschirm. Dein Blick wandert zur Fensterbank. Da steht: nichts. Höchstens das Ladekabel vom Handy. Du weißt längst, dass dir Natur guttut. Nur passt der Waldspaziergang gerade nicht zwischen Job und Familie.
43 gesunde Zimmerpflanzen, die deine Stimmung heben Weiterlesen »
Stressabbau durch Natur: Warum Grünflächen bei Erschöpfung helfen können 15:07 Uhr. Der Kaffee neben deiner Tastatur ist längst kalt. Im Kopf läuft schon das Gespräch von morgen. Keine 200 Meter entfernt steht eine Reihe alter Linden. Du siehst sie jeden Tag durchs Fenster. Rausgegangen bist du diese Woche noch nicht. Dafür ist ja das Wochenende
Stressabbau durch Natur: Wie Grünflächen helfen können Weiterlesen »
Magnesiumreiche Lebensmittel für mehr Energie und Gesundheit 15:40 Uhr. Die dritte Tasse Kaffee steht neben der Tastatur, im Kopf ist Watte. Abends zuckt dein Augenlid. Nachts reißt dich ein Krampf in der Wade aus dem Schlaf. Du schiebst es auf den vollen Kalender. Ein Teil davon stimmt. Was dabei oft untergeht: Dein Körper bezahlt Stress
magnesiumreiche Lebensmittel für mehr Energie und Gesundheit Weiterlesen »