Zeitumstellung: Schadet sie unserer Gesundheit? Eine Stunde. Klingt nach nichts. Und trotzdem sitzt du nach der Zeitumstellung um 15 Uhr am Schreibtisch und fragst dich, warum dein Kopf sich anfühlt wie Watte. Das ist keine Einbildung und schon gar keine Schwäche. Das ist deine innere Uhr, die mit der Uhr an der Wand nicht einverstanden […]
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Erschöpfung trotz Schlaf? Warum Standard-Tipps bei dir versagen und wie dein Schlafzimmer dein Nervensystem steuert. 23:15 Uhr. Dein Körper fühlt sich an wie Blei. Dein Kopf schaltet auf Flutlicht. Irgendwann schläfst du ein. Sieben, acht Stunden lang. Und am Morgen wachst du auf, als wäre ein 40-Tonner über dich gerollt. Das hat wenig mit Disziplin
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Ausreden verstehen statt bekämpfen – warum dein Körper Veränderung oft blockiert 18:40 Uhr. Die Laufschuhe stehen seit Sonntag im Flur. Du hattest dir fest vorgenommen, heute zu starten. Dann kommt dieser Satz: „Heute nicht. Morgen hast du mehr Ruhe.“ Er klingt vernünftig. Erwachsen sogar. Kurz darauf sitzt du auf dem Sofa, mit einem Gefühl von
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Handynutzung: Welchen Einfluss hat das Smartphone auf unsere Gesundheit? Samstagnachmittag auf dem Spielplatz. Die Schaukel ist frei, der Sandkasten auch. Auf der Bank daneben sitzt ein Junge, kaum älter als acht, den Kopf tief über ein Smartphone gebeugt. Sein Daumen wischt. Die Welt um ihn herum steht still. Solche Momente schmerzen mich. Jede Minute am
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Digitaler Detox – warum für mich, als Teenager, weniger mehr ist. Diesen Artikel hat meine Tochter Anna während ihres Schülerpraktikums geschrieben. Ihr Text bleibt ihr Text. In den Boxen ergänze ich den wissenschaftlichen und therapeutischen Blick. – Verena Handynutzung in unserer Generation: Neulich haben wir in der Schule über die Handynutzung in unserer Generation gesprochen.
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Krankheit als Weg – 50 Jahre Leben, 25 Jahre Gesundheitswissen und eine Einladung an dich Wohnzimmerteppich. Zwei kleine Kinder stehen vor mir und wollen etwas ganz Alltägliches. Nichts Großes. Und ich breche heulend zusammen. In meinem Kopf läuft ein einziger Satz in Dauerschleife: „Ich bin die schlechteste Mutter der Welt.“ Heute bin ich 50. Und
Wie Krankheit für mich zum Weg wurde Weiterlesen »
Frühstück: Darum solltest du bei Erschöpfung morgens essen. Montag, 6:30 Uhr. Der Wecker klingelt, und du fühlst dich müder als am Abend zuvor. Die Kaffeemaschine läuft schon. Frühstück? Lässt du weg. Intervallfasten soll schließlich gesund sein und Energie bringen. Um halb elf wird der Kopf dumpf, die Hände sind leicht zittrig, und die Brötchentüte in
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Omega-3 bei Erschöpfung und Ängsten: Wie die richtigen Fettsäuren erschöpften Müttern helfen können. 3:12 Uhr. Du liegst wach. Dein Kopf spult die To-do-Liste von morgen ab, dazu die Sorge, die tagsüber leise war und jetzt plötzlich laut wird. Der Wecker klingelt, und du fühlst dich wie überfahren. Kaffee, funktionieren, weitermachen. Am Abend bist du gereizt
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Gesunde Gewohnheiten etablieren: Ein 30-Tage-Plan Montagmorgen, 6:30 Uhr. Du stehst in der Küche und nimmst dir vor: Ab heute wird alles anders. Kein Zucker mehr, jeden Tag Sport, abends meditieren, früh ins Bett. Donnerstag, 21 Uhr. Du sitzt auf dem Sofa, die Schokolade ist offen, die Sportschuhe stehen unberührt im Flur. Und im Kopf läuft
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Herzlich Willkommen. Schön, dass du dabei bist. In diesem Video erkläre ich dir, wie du die Community nutzt und zu deinen Kursen kommst. Schaue dir bitte dir dieses Video ganz in Ruhe an und stelle mir gerne direkt deine Fragen, wenn bei dir irgendetwas nun nicht klappen sollte. Hier kommst du direkt zur Login-Seite.