Stressabbau durch Natur: Warum Grünflächen erschöpften Müttern helfen können Stell dir vor, du öffnest die Tür und trittst hinaus – direkt in eine Oase der Ruhe. Das satte Grün der Bäume wiegt sanft im Wind, die Luft ist erfüllt mit dem süßen Duft blühender Blumen. Dein Herzschlag verlangsamt sich, der Stress schmilzt wie Schnee in […]
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Magnesiumreiche Lebensmittel für mehr Energie und Gesundheit Magnesium: Der ultimative Energiebooster gegen Müdigkeit Viele berufstätige Mütter kennen das Gefühl der ständigen Müdigkeit. Das permanente Jonglieren zwischen beruflichen Deadlines und familiären Verpflichtungen hinterlässt oft nur wenig Raum für Selbstfürsorge, geschweige denn für ausgedehnte Erholungspausen. Doch was, wenn die Lösung viel näher liegt, als wir denken? Eine
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Magnesium: Der ultimative Energiebooster gegen Müdigkeit Magnesium: Der ultimative Energiebooster gegen Müdigkeit Stell dir vor, du wachst jeden Morgen auf, und anstatt dich frisch und bereit für den Tag zu fühlen, ist das Erste, was dir in den Sinn kommt, wie müde du doch bist. Klingt vertraut? In der Welt, in der wir leben, ist
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Wie du als berufstätige Mutter deine Erschöpfung in Energie verwandelst: 10 effektive Stressbe-wältigungstechniken In einem endlosen Strudel aus Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten gefangen zu sein, kann selbst die stärksten Mütter erschöpfen lassen. Du jonglierst mit Meetings, Kindererziehung, Hausarbeit und einem inneren Gefühl der Unzulänglichkeit. Doch hier ist die gute Nachricht: Du bist nicht allein. Für Mütter
Erzähl doch mal: Petras Weg raus aus der Erschöpfung Es ist Weihnachten 2021, als Petra erkennen muss, dass sie ihren “energetischen Nullpunkt erreicht” hat. Petra ist eine echte Vollblutunternehmer im Bereich Tourismus und Landwirtschaft. Sie liebt ihren Job. Sie brennt für ihren Job. Gerne “an beiden Seiten der Fackel”, wie sie es nennt. Doch die
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6 selbstgemachte Teemischungen für einen besseren Schlaf und Entspannung 6 selbstgemachte Teemischungen für einen besseren Schlaf und Entspannung Abends in ein Meer aus Ruhe sinken, statt sich im Strudel der Erschöpfung zu verlieren – das wär´s. Du bist erfolgreich, leistungsstark und meisterst den Spagat zwischen Karriere und Familie mit Bravour. Doch der ständige Kampf gegen
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Schlaf verbessern: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für erschöpfte Mütter. Stell dir vor, du legst dich abends hin und der Schlaf umarmt dich sanft, ohne dass du Schäfchen zählen oder deinem überaktiven Geist Einhalt gebieten musst. Klingt wie ein ferner Traum, oder? Für viele berufstätige Mütter, die sich in einem endlosen Kreislauf aus Müdigkeit und Reizbarkeit gefangen fühlen,
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Erzähl doch mal: Katrins Weg raus aus der Erschöpfung Katrin, eine berufstätige Mutter von zwei Kindern, stand Ende 2019 vor der Herausforderung eines Burnouts. Trotz therapeutischer Unterstützung fühlte sie sich wie eine entladene Batterie, unfähig, die einfachsten Aufgaben zu bewältigen. Ihr Geist klärte sich zwar mit der Zeit, aber ihr Körper schien immer noch nicht
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Gesundheitscoaching: So läuft es ab und das kostet es. Alleine in Deutschland gibt es einige 1000 Coaches, die Gesundheitscoaching anbieten. Der Erfolg eines Gesundheitscoaching hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab und oft ist die Qualität eines Coaches auf den ersten Blick nicht sofort zu erkennen. Dieser Artikel soll einen kleinen Einblick geben, wie ein Gesundheitscoaching
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Hirse-Kakao-Frühstück: Ein gesunder Start in den Tag mit Superfoods Es gibt zwei gute Gründe morgens zu frühstücken: Erstens – Du hast echten, physiologischen Hunger. Zweitens – Deine Nebennieren sind erschöpft und brauchen regelmäßige Mahlzeiten, um sich erst einmal wieder erholen zu können. In beiden Fällen ist dieses Hirse-Kakao-Frühstück ein gesunder Start in den Tag. Du
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