Müde und gereizt war gestern.
Hol dir als Frau und Mutter "ausgeschlafen", "gelassen" und "fit" zurück in dein Leben. Ich helfe dir dabei.
Müde und gereizt war gestern.
Hol dir als Frau und Mutter "ausgeschlafen", "gelassen" und "fit" zurück in dein Leben.
Ich helfe dir dabei.
Wie du deinen stressigen Alltag überwindest, ohne ständig müde und gereizt zu sein.
Eine der größten Herausforderung von Frauen und Müttern, ist es es, für die vielen Rollen und Leidenschaften gleich viel Energie zu haben: Kinder, Job oder Unternehmen, Partner*in, Freunde und natürlich sich selbst.
Sich schnell anpassen können, an die unterschiedlichen Bedürfnisse und Herausforderung, braucht Konzentration, Klarheit und Kraft.
So schnell rutschen Frauen und Mütter in ein “Ich muss funktionieren.” hinein. Aufgaben, die dringlich erscheinen werden abgearbeitet. Die “To Doe” Liste läuft im Hinterkopf immer mit. Die Erschöpfung steigt. Das Hamsterrad läuft.
Du willst da raus? Raus aus der Erschöpfung, dem Hamsterrad, dem Funktionieren-müssen?
Endlich Schluss machen mit ständig müde und gereizt? “Ausgeschlafen”, “gelassen” und “fit” zurück ins Leben holen. Das wär´s? Dann bist du hier genau richtig.
Job, Kinder und den ganzen Alltag gelassen unter deinen Hut bringen
Kennst du Szenarien, wie diese?
- Morgens ausgeschlafen wach werden, ist schon nicht so einfach.
- Erst versorgst du deine Kinder, spürst aber gleich schon am Morgen, dass deine Zündschnur kurz ist.
- Im Job angekommen steigt die Motivation, doch auf das Mittagstief ist verlass.
- Stress und emotionale Herausforderungen werden gerne einmal mit einem Schokoriegel, Gebäck oder Weingummi beruhigt. (Wenn das die Kinder mitbekämen.)
- Du liebst deine Kinder, doch der Satz “Mama, gehen wir auf den Spielplatz.” löst (noch) keine Freude in dir aus.
- Am liebsten würdest du gleich mit den Kindern ins Bett gehen, doch es ist noch so viel zu tun.
Ich kenne jeden einzelnen Punkt und verstehe Frauen und Mütter, die hiervon betroffen sind zu 100%. Ich weiß aber auch, wie du hier wieder rauskommst. Denn was ich geschafft habe, schaffst du auch.
Sind wir mal ehrlich:
Wie es dir geht ist nicht egal.
- Endlich in sich und die eigene Gesundheit investieren. So oft hast du dir das schon vorgenommen. Gesünder ernähren, mehr bewegen, dir selbst einfach Gutes tun. Den Kindern damit auch ein gutes Vorbild sein. Klappt aber irgendwie nicht. Alles andere ist wichtiger.
- In deinem Business weißt du immer, was der nächste Schritt ist. Bei deiner Gesundheit: komplette Orientierungslosigkeit und das wirkt sich auf dein Business und deinen Familienalltag aus.
- Buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch und wir schauen gemeinsam, wie auch du als selbstständige Mutter Business, Wohlfühlkörper und Familienleben in Einklang bringst, ohne ständig müde und gereizt zu sein.
Hole dir endlich die Energie, die du dir für dein Business, deine Kinder und dich wünschst.
Ich weiß genau, was es bedeutet, sich ständig müde und gereizt zu fühlen. Als Frau. Als Mutter. Es nervt völlig.
- Stell dir vor, du hast die Kinder ins Bett gebracht, liegst auf dem Sofa und hast noch die Energie dir noch mal einen Vorgang aus deinem Unternehmen zu schnappen und konzentriert fertig zu machen. Obwohl du sonst immer zu müde bist.
- Stell dir vor, du stehst morgens auf und trinkst Kaffee, weil er dir schmeckt und nicht, weil du ihn brauchst.
- Stell dir vor, du merkst am Ende des Tages, dass du noch nicht einmal zu Schokolade oder Chips gegriffen hast und das Mittagstief auch verschwunden ist.
Gesundheit ist ein komplexes Thema, das eine sehr klare Schritt-für-Schritt-Anleitung braucht und wenig mit Disziplin zu tun hat.
Folgende Schritte sind nötig, um in ein energievolles und gesundes Leben hineinzukommen und dieses genießen zu können.
- Schritt 1 – Analyse: Finde heraus, warum du dich ständig müde und gereizt fühlst.
- Schritt 2 – Ernährung: Stelle deine Ernährung auf entzündungshemmend und energieschenkend um.
- Schritt 3 – Hormonrhythmus: Bringe deine Gewohnheiten in einen Rhythmus, der deine Hormone wieder in Balance bringt.
- Schritt 4 – Bewegung: Integriere die Bewegung in deinen Alltag, die zu dir passt.
- Schritt 5 – Stressmanagement: Eliminiere deine Stressoren und stärke deine Resilienz.
- Schritt 6 – Mindset: Löse deine Blockaden und stelle deine Gedanken positiv und energieschenkend um.
Ich arbeite nach den Erkenntnissen der Psychoneuroimmunologie (PNI).
Psychoneuroimmunologie (kurz PNI) – keine neue medizinische Betrachtungsweise. Selbst wenn der Wissenschaftszweig, mit seiner Entwicklung in den 1950ern, noch relativ jung ist. Generationeneinfluss, Ernährung, Bewegung, Verhalten, Stresstoleranz und emotionale Belastbarkeit werden gleichzeitig betrachtet. All das ist so alt, wie der Mensch selbst. Die Psychoneuroimmunologie packt es nun in eine wissenschaftliche Form. Genau diese Kombination macht mein LEB DICH GESUND Gesundheitscoaching nach dem Konzept der PNI aus.
Ich arbeite nach den Erkenntnissen der Psychoneuro-
immunologie (PNI).
Psychoneuroimmunologie (kurz PNI) – keine neue medizinische Betrachtungsweise. Selbst wenn der Wissenschaftszweig, mit seiner Entwicklung in den 1950ern, noch relativ jung ist. Generationeneinfluss, Ernährung, Bewegung, Verhalten, Stresstoleranz und emotionale Belastbarkeit werden gleichzeitig betrachtet. All das ist so alt, wie der Mensch selbst. Die Psychoneuroimmunologie packt es nun in eine wissenschaftliche Form. Genau diese Kombination macht mein LEB DICH GESUND Gesundheitscoaching nach dem Konzept der PNI aus.
Die nächsten Schritte. So kann es für dich weiter gehen.
Du bist selbstständige Mutter und fühlst dich ständig müde und gereizt? Du willst endlich nicht mehr auf dem Zahnfleisch gehen? Dann empfehle ich dir: Buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch und wir schauen gemeinsam, ob und wie dir helfen kann.
So ist der Ablauf:
- Formular ausfüllen
- 15 Minuten Erstgespräch (am Telefon)
- 45 Minuten Beratung (über Zoom)
- Start LEB DICH GESUND Gesundheitscoaching (Natürlich nur, wenn alles passt und du möchtest.)
Das sagen meine Kundinnen.
Katrin
"Bereits nach kurzer Zeit im LEB DICH GESUND Gesundheitscoaching spürte ich, wie meine Energie stieg. Vorher war ich mit Kleinigkeiten schon überfordert. Heute fühle ich mich rundum wohl und genieße meinen Körper und mein Leben in vollen Zügen."
Steffi
"Endlich bin ich raus aus meinem Hamsterrad. Mit dem LEB DICH GESUND Gesundheitscoaching konnte ich meine Ziele: schöne Haut, mehr Energie und zweiter Kinderwunsch endlich erfüllen."
Petra
"Stück für Stück fühle ich die Transformation zu dem Menschen, der ich eigentlich immer sein wollte. Verenas LEB DICH GESUND Gesundheitscoaching war eine echte Investition in meine Lebensqualität."
Kornelia
"Endlich konnte ich viele verschiedene Lebensbereiche anpacken und alte Glaubenssätze aufbrechen. Verena hat mir gezeigt, was meinem Körper wirklich gut tut. Und das in meinem Tempo und meiner eigenen Art und Weise."
Christina
"Erst durch das Coaching konnte ich das Gelernte kontinuierlich umsetzen, sodass meine neuen Alltagsroutinen zu einem neuen Lifestyle langfristig geführt haben. Verena ist authentisch, ehrlich + direkt, hochkompetent und empathisch, sodass das komplette Leb-Dich-Gesundprogramm ein riesen Spaß macht. Insgesamt: Eine klare Empfehlung."
Stefanie
"Am Ende des Coachings stand ich da, wo ich beruflich und privat immer hin wollte. So viele Bausteine habe ich angepackt: Ernährung, Schlaf, Stress, Psyche. Sogar meinen Wohnraum und mein soziales Umfeld. All das führte mich in unglaublich viel Energie. Großartig."
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