Gesund essen in 10 Minuten –
mit meinen Instant-Suppen im Glas
12 Rezepte, die satt machen, Energie geben und dich im Alltag retten – ganz ohne Stress, Zusatzstoffe oder stundenlanges Kochen.
Kennst du das?
Es ist Mittag, der Magen knurrt – und du hast weder Lust noch Zeit, etwas Gesundes zu kochen?
Genau dafür gibt es jetzt die Instant-Suppen im Glas.
Mit diesem Freebie bekommst du 12 einfache, frische Rezepte, die du in wenigen Minuten zubereiten kannst: heißes Wasser drauf, kurz ziehen lassen – fertig.
Ideal fürs Büro, fürs Homeoffice oder wenn das Leben einfach wieder zu schnell ist.
💡 Gesunde Ernährung darf leicht sein – und genau das zeigen dir diese Rezepte.
Die Geschichte hinter den Suppen.
Die Idee zu diesem Freebie kam gar nicht von mir, sondern aus meiner Community.
In meiner GANZ BEI MIR Membership erzählte Petra, dass sie sich ihr Mittagessen mit selbstgemachten Instant-Suppen im Glas vorbereitet – frisch, gesund, unkompliziert.
Kurz darauf meldete sich Birgit mit dem Tipp, dafür am besten gleich einen Thermobecher zu nutzen, damit die Suppe heiß bleibt.
Zwei kleine Impulse – und ich war neugierig.
Ich probierte es aus, tüftelte an Gewürzen, Zutaten und Schichttechniken – und war begeistert, wie lecker und nahrhaft diese Suppen sind.
So entstand dieses Freebie:
aus der Praxis, für den echten Alltag.
Das erwartet dich:
✨ 12 leckere Rezepte – alle mit 100 g Eiweißquelle, saisonalem Gemüse & klaren Anleitungen
✨ Tipps für die perfekte Schichttechnik – damit deine Suppe immer gelingt
✨ Meal-Prep leicht gemacht – wie du 2x pro Woche frisch vorkochst, ohne Vitamine zu verlieren
✨ Aromatische Gewürz-Guides – für mexikanische, orientalische & asiatische Varianten
✨ schnell, gesund & alltagstauglich – ideal für berufstätige Frauen, die mittags keine Zeit verschwenden wollen
Darum wirst du die Suppen lieben. 🩷
- Du brauchst keine komplizierten Zutaten – alles gibt’s im Supermarkt.
- Du kannst dich endlich wieder auf ein warmes, gesundes Mittagessen freuen.
- Du tust deinem Körper etwas Gutes, ohne mehr Aufwand.
Und du merkst schnell: Gesunde Routinen sind leichter, als du denkst.
👉 Hol dir das Freebie, probiere dein erstes Rezept gleich morgen – und spür, wie gut sich „gesund“ anfühlen kann.