Verena Krone Gesundheitscoaching kPNI PNI

Rezepte

Süßkartoffelnudeln mit Saiblingspesto

Süßkartoffelnudeln mit Saiblingspesto – Marlenes Lieblingsrezept Süßkartoffelnudeln mit Saiblingspesto ist aktuell das absolute Lieblingsrezept der Physio- und kPNI-Therapeutin Marlene. Und das aus wirklich guten Gründen: Es ist schnell zubereitet, sehr gesund und saulecker. Hier findest du nicht nur das Rezept, auch direkt zum Herunterladen, sondern auch noch wertvolle Informationen zu den verwendeten Lebensmitteln. Diese Zutaten …

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Rote-Bete-Orangen-Smoothie

#energiebooster #rezept Rote-Bete-Orangen-Smoothie Ich liebe dieses Rezept für einen Rote-Bete-Orangen-Smoothie. Denn es ist schnell gemacht, super gesund und vor allen Dingen saulecker. Genau das braucht bei mir die erste Mahlzeit meines Tages. Eines gleich vorne weg. Ich trinke Smoothies nicht, sondern ich suppe sie. Warum? Verrate ich dir gerne. Das brauchst du für 2 Portionen: …

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Asia-Rindbällchen mit Teriyakisoße

Asia-Rindbällchen mit Teriyakisoße   Dieses Rezept (Asia-Rindbällchen mit Teriyakisoße) ist einfach in der Zubereitung und explosiv im Geschmack. Ein tolles Rezept für alle, die die asiatisch angehauchte Gewürzrichtung mögen. Außerdem lässt es sich auch leicht in größeren Mengen zubereiten, so dass es ideal für Gäste und Feste ist. Die Rindbällchen können außerdem sehr gut in …

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Mango-Ingwer-Shot

Mango-Ingwer-Shot Mango-Ingwer-Shot ist derzeit ein beliebtes Getränk. Statt es teuer zu kaufen, kannst du es auch frisch und günstig selbst herstellen. Hierfür brauchst du einen starken Mixer, Wasser, Mango und Ingwer. Also wirklich nicht viel. Ruckzuck ist mit diesem Rezept ein frischer Mango-Ingwer-Shot fertiggestellt.   Zutaten für ca. 800ml – reicht für 4 Personen 600ml …

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Chicorée-Salat mit Nüssen

Chicorée-Salat mit Nüssen   Dieser Chicorée-Salat mit Nüssen enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Chicorée schmeckt in vielen Varianten, trotzdem beobachte ich in meinen Coachings, dass dieses gesunde Wintergemüse viel zu selten in der Küche verwendet wird. Vielleicht trägt dieses leckere Rezept dazu bei, dass sich das ändert.   Zutaten für 4 Portionen   für …

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Blaubeerpfannkuchen mit Joghurt und Rosmarinhonig

Blaubeerpfannkuchen mit Joghurt und Rosmarinhonig   Diese Blaubeerpfannkuchen sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Dank der Verwendung von Buchweizenmehl sind sie frei von Gluten. Kombiniert mit Banane kann dann auch noch auf Zucker verzichtet werden. So werden Blaubeerpfannkuchen zum absoluten Genuss.   Zutaten für 4 Personen 300ml Mandelmilch Mark von ½ Vanilleschote 75g blanchierte …

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Hirse-Kakao-Frühstück

Hirse-Kakao-Frühstück   Es gibt zwei gute Gründe morgens zu frühstücken: Erstens – Du hast echten, physiologischen Hunger. Zweitens – Deine Nebennieren sind erschöpft und brauchen regelmäßige Mahlzeiten, um sich erst einmal wieder erholen zu können. In beiden Fällen ist dieses Hirse-Kakao-Frühstück ein gesunder Start in den Tag.   Zutaten für 2 Portionen 50 g Hirse 250 …

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Blumenkohl-Quiche mit Salat

Blumenkohl-Quiche mit Salat Eine Quiche, wie diese Blumenkohl-Quiche mit Salat, ist eine Art Kuchen. Da ich selbst meistens auf Getreide verzichte, stelle ich sie gerne rein mit aufgeschlagenen Eiern her. Ich liebe Quiche, denn sie ist wahnsinnig vielfältig, da jedes Gemüse und jede Gewürzrichtung benutzt werden kann. Außerdem kann eine Quiche sehr gut einen Tag vorher …

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