9 Schritte, die ich (mindestens) mit meinen Kunden gehe.
Hopp, hopp Lösungen gibt es bei mir nicht. Versprechungen einer Wunderpille auch nicht. Statt dessen biete ich eine logische Struktur, klare Ansagen und eine nachhaltige Begleitung. Gesundheit ist ein Prozess, der viele einzelne Schritte durchläuft.
So wissen meine Kunden immer, wo sie gerade stehen und wie sie für sich am besten weiter voran kommen. Unser gemeinsames Ziel: Die Energie und Gesundheit ins Leben zurückholen.
Meiner Meinung nach, braucht es auf dem Weg von “ständig müde und gereizt” hin zu “ausgeschlafen, gelassen und fit” mindestens, die folgenden 9 Schritte. Und zwar nachdem analysiert wurde, wo man aktuell steht.
Du fragst dich, warum du dich überhaupt so müde fühlst? Hast keinerlei Ahnung? Bist vielleicht sogar schon zu Ärzten gegangen, die dir auch nicht weiter helfen konnten? Oder so schlaue Sprüche, wie “Da müssen Sie einfach mal mehr schlafen und sich mehr entspannen” als Ratschlag haben?
Kennst du irgendetwas davon? Dann empfehle ich dir meinen Energie-Test zu machen. Hierbei handelt es sich im einen kleinen Mini-Kurs, der dir helfen wird zu verstehen, warum du dich so müde fühlst und was du tun kannst, um da wieder heraus zu kommen.
9 Schritte für mehr Energie und Gesundheit
Du wünschst dir ein energievolles und gesundes Leben? Dann empfehle ich dir diese 9 Schritte umzusetzen bzw. zu deinen Alltagsroutinen werden zu lassen.
- Zuckerkonsum deutlich reduzieren
- Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten
- Wiederherstellung eines gesunden Tag-/Nachtrhythmus
- schrittweise mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen
- alle Organe in ihren Funktionen wieder in ihre Balance bringen
- entzündungsfördernde Faktoren im Leben deutlich reduzieren
- die eigenen Bedürfnisse nicht nur kennen, sondern auch leben
- einen guten Umgang mit Stress erlernen und leben
- ein starkes Sozial- und Lebensumfeld aufbauen und pflegen
Schritt 1: Zuckerkonsum deutlich reduzieren
Zucker ist nicht gesund. Zumindest dann, wenn wir zu viel von dem süßen Zeug futtern. Trotzdem ist es für viele Menschen gar nicht so leicht, weniger zu naschen. Gewohnheiten, Stress und Heißhungerphasen lassen uns immer wieder in ungesunde Gewohnheiten fallen.
Von allen Schritten ist dieser erste Schritt für mich der wichtigste. Meiner Erfahrung nach werden alle anderen Schritte leichter, wenn dieser geschafft ist. Ein zu hoher Zuckerkonsum produziert nicht nur Entzündungsprozesse im Körper, sondern hat auch sehr viel mit unserem Mindset zu tun. Denn dein Körper braucht Zucker eigentlich nicht. Es ist also kein physiologisches Bedürfnis.
Liebst du auch Zucker und kannst die Finger nicht von dem Zeug lassen? Würdest du aber gerne können? Dann ist meinen Zuckerfreikurs genau richtig für dich. Hier bekommst du mehr Informationen zu diesem ersten Schritt.
Schritt 2: Umstellung der eigenen Ernährungsgewohnheiten
Iss ausreichend frisches Gemüse, Salate und Obst. Kombiniert mit gesunden Fetten und Eiweiß. Fertig ist eine gesunde Ernährung. Doch warum schaffen die meisten Menschen es nicht, sich natürlich gesunde zu ernähren? Die Ursachen hierfür können sehr vielfältig sein:
- Es fehlen passende Rezepte.
- Es fehlt die Freude am Kochen.
- Es fehlt ein starkes Mindset, um sich mit dem besten Essen zu versorgen.
Genau hierfür habe ich meinen Online-Kochclub KOCH DICH GESUND ins Leben gerufen. Nicht, weil ich diese grandiose Idee hatte, sondern weil meine Kundinnen danach fragten. “Verena, kannst du nicht einfach die Rezepte, die du für dich und deine Familie kochst, für uns online einstellen?”
Gerne habe ich diesen Impuls aufgegriffen und umgesetzt. Mehr als 500 Rezepte gibt es mittlerweile bei KOCH DICH GESUND. Alle Rezepte sind frei von Haushaltszucker, Getreide und Kuhmilch. Damit helfen sie eine entzündungshemmende Ernährung leicht in den Alltag zu integrieren.
- Einfach nachkochen.
- Dann genießen.
- Und wissen “Alles gesund!”
Das wäre etwas für dich. Dann schau doch einfach einmal bei KOCH DICH GESUND vorbei. Du findest eine riesengroße, bunte Rezeptmischung (monatlich sortiert, nach Saisonkalender) für Omnivore, sprich Allesesser.
Schritt 1 bis 9: Das rund um sorglos Paket.
Mensch, das wäre doch was, wenn alle 9 Schritte innerhalb von 6 Monaten durchlaufen wären. So ein richtiges Rund-um-sorglos-Paket für mehr Energie und Gesundheit.
Genau das bekommen die Kunden in meinem LEB DICH GESUND Coaching.
- 6 Monate Begleitung durch mich
- jederzeit Fragen stellen können
- zeitnah Antworten bekommen
- wöchentlich live sehen und besprechen, was nur persönlich zu klären ist
- umfangreiches Begleitmaterial (natürlich zum herunterladen)
- flexibler Zugang zu allen Inhalten des großen Mitgliederbereiches
Klingt für dich interessant? Über den nächsten Button bekommst du mehr Informationen zum LEB DICH GESUND Coaching. Schau hier erst einmal rein, ob mein Rund-um-sorglos-Paket überhaupt etwas für dich ist.
Ist dein Antwort “Ja, ich will noch mehr erfahren!”, dann trag sich für ein kostenloses Erstgespräch ein. Denn vor die Aufnahme ins LEB DICH GESUND Coaching lernen wir uns erst einmal kennen und schauen, ob wir zusammen passen. Ganz entspannt.